Eppure: 6 miti su caffè e caffeina
La mattinata, l'incontro di lavoro, l'appuntamento iniziano con il caffè. Questa è una delle bevande più popolari sul nostro pianeta. Viene discusso, lodato, criticato. Ci sono sempre molti miti intorno a lui. Dissiperemo i sei malintesi più popolari in questo articolo.
Mito n.1. Il caffè crea dipendenza Questo non è del tutto vero. Sì, la caffeina stimola il sistema nervoso centrale e bere una o due tazze di caffè al giorno può creare una leggera dipendenza. Se smetti improvvisamente di bere caffè, potresti avvertire mal di testa o difficoltà di concentrazione, ma questo scomparirà dopo pochi giorni. Pertanto, gli esperti non considerano grave la dipendenza da caffeina.
Mito n.2. Il caffè provoca l'insonnia. E qui tutto è individuale. Coloro che sono sensibili alla caffeina potrebbero non solo soffrire di insonnia, ma anche di disturbi gastrointestinali. In generale, il corpo assorbe ed elimina rapidamente questa sostanza. Dopo cinque-sette ore, il 50% della caffeina viene eliminato dal corpo e dopo otto-dieci ore il 75% è già stato eliminato. Per molti, una o due tazze di caffè durante il giorno non causano insonnia notturna. Ma dovresti comunque bere il caffè entro e non oltre sei ore prima di andare a dormire.
Mito n.3. Il caffè non apporta benefici alla salute e questo è un malinteso. Secondo uno studio condotto da scienziati, il caffè può aiutare con alcuni tipi di mal di testa. Gli asmatici riferiscono un miglioramento delle loro condizioni quando bevono caffè. I medici sottolineano che la caffeina può ridurre il rischio di sviluppare il morbo di Parkinson e malattie del fegato.
Mito n.4. Il caffè disidrata il corpo La cosa principale qui è seguire la norma. Il caffè ha un leggero effetto diuretico, ma un paio di tazze di una bevanda tonificante al giorno non provocano disidratazione.
Mito n.5. Il caffè fa tornare sobri. E questo è un mito. Non ha senso bere alcolici con il caffè per rimanere sobri. Come risultato del consumo di bevande alcoliche, i parametri del sistema nervoso centrale diminuiscono sempre. E il caffè non influirà in alcun modo su questo.
Mito n.6. Il caffè ti aiuta a perdere peso. Hai notato che dopo una tazza di caffè non hai voglia di mangiare? La caffeina può migliorare leggermente il metabolismo, ma non è sufficiente per rendere questa bevanda parte di una dieta efficace. E oggi non ci sono prove scientifiche che il caffè porti alla perdita di peso.